waterPower

Fitnesskurs im Wasser: ab der 9. Woche nach der Geburt des Kindes möglich

In unseren Kursen soll vor allem die Fitness nach der Geburt wieder aufgebaut werden. Neben der Stärkung des Beckenbodens, der Arme, der Beine, des Bauches aber auch der Rückenmuskulatur, werden durch gezielte Übungen die Beweglichkeit, das Gleichgewicht sowie Kraft und Ausdauer wieder stufenweise aufgebaut.

Durch den Wasserwiderstand sind die Übungen wesentlich intensiver und somit besonders effektiv. Zudem werden durch gezielte Gymnastikübungen unter anderem das Herz-Kreislauf-System stimuliert und dadurch auch der Fett- sowie den Zuckerstoffwechsel verbessert.

Neben dem Spaß, soll aber vor allem das allgemeine Wohbefinden gesteigert und in der Enstpannungsphase (nach dem Training), die Schwerelosigkeit in einer schönen Atmosphäre, bei entspannter Musik, genossen werden.

An dem waterPower-Kurs I könnt ihr direkt nach eurem Rückbildungskurs teilnehmen. Bei dem waterPower-Kurs II wird intensiver trainiert, daher solltet ihr diesen nur nach Rücksprache mit eurer Hebamme bzw. Arzt besuchen. Wir weisen an dieser Stelle ausdrücklich darauf hin, dass diese Kurse keinen Rückbildungskurs ersetzen, sondern als Sportkurse im Wasser (zusätzlich oder nach einem Rückbildungskurs) angeboten werden.

Unsere Kursleiterinnen Margot Hundt (ehemalige Olympiateilnehmerin) und Charlotte Robbers (Physiotherapeutin) freuen sich auf euch.

Termine jeden Freitag

  • waterPower I: von 19.00 Uhr bis 19.45 Uhr (spezielles Training nach der Schwangerschaft und eines Rückbildungskurses)

Treffen vor dem Hallenbad ist 15 Minuten vor Kursbeginn.

Hier findet ihr alle wichtigen Unterlagen

– Einverständniserklärung

Veranstaltungsort

Hallenbad Achim
Bergstraße 26
28832 Achim

Kosten

5er Ticket: 80,00 Euro
10er Ticket: 140,00 Euro

Wir bitten um eine frühzeitige Anmeldung, da die Plätze begrenzt sind.

Stand: 16.09.2022