waterPower

Fitnesskurs im Wasser: ab der 9. Woche nach der Geburt des Kindes möglich

In unseren Kursen soll vor allem die Fitness nach der Geburt wieder aufgebaut werden. Neben der Stärkung des Beckenbodens, der Arme, der Beine, des Bauches aber auch der Rückenmuskulatur, werden durch gezielte Übungen die Beweglichkeit, das Gleichgewicht sowie Kraft und Ausdauer wieder stufenweise aufgebaut.

Durch den Wasserwiderstand sind die Übungen wesentlich intensiver und somit besonders effektiv. Zudem werden durch gezielte Gymnastikübungen unter anderem das Herz-Kreislauf-System stimuliert und dadurch auch der Fett- sowie den Zuckerstoffwechsel verbessert.

Neben dem Spaß, soll aber vor allem das allgemeine Wohbefinden gesteigert und in der Enstpannungsphase (nach dem Training), die Schwerelosigkeit in einer schönen Atmosphäre, bei entspannter Musik, genossen werden.

An dem waterPower-Kurs I könnt ihr direkt nach eurem Rückbildungskurs teilnehmen. Bei dem waterPower-Kurs II wird intensiver trainiert, daher solltet ihr diesen nur nach Rücksprache mit eurer Hebamme bzw. Arzt besuchen. Wir weisen an dieser Stelle ausdrücklich darauf hin, dass diese Kurse keinen Rückbildungskurs ersetzen, sondern als Sportkurse im Wasser (zusätzlich oder nach einem Rückbildungskurs) angeboten werden.

Unsere Kursleiterinnen Margot Hundt (ehemalige Olympiateilnehmerin) und Marta Lenartowicz freuen sich auf euch.

Termine (ab dem 18.09.2020 bis zum 18.12.2020)

Jeden Freitag

  • waterPower I: von 17.45 Uhr bis 18.30 Uhr (mit Marta und Margot im Wechsel) – ausgebucht –
  • waterPower II: von 19.15 Uhr bis 20.00 Uhr (mit Marta und Margot im Wechsel)

Veranstaltungsort

Hallenbad Achim
Bergstraße 26
28832 Achim

Kosten

2er Ticket: 26,00 Euro l 5er Ticket: 60,00 Euro l 10er Ticket: 110,00 Euro

Wir bitten um eine frühzeitige Anmeldung, da die Plätze begrenzt sind.